Sauna Informationen
Sauna Informationen allgemein - Sauna, was ist das?
Das Wort „Sauna“ stammt aus dem Finnischen und bezeichnet eine seit Jahrhunderten in Finnland verbreitete Badeform. An den Ufern der Ostsee stehen kleine Badehäuser, denen besondere Wirkungen nachgesagt werden. Als diese Badeform in andere Länder kam, wurde der Name übernommen.
Die Sauna bietet in unserer stressigen, technisierten Zeit eine wohltuende körperliche und seelische Entspannung. Sie fördert die Stimmungsaufhellung, Leistungssteigerung und innere Entgiftung des Körpers. Regelmäßiges Saunabaden kann gesundheitliche Vorteile, insbesondere für Herz und Kreislaufsystem, mit sich bringen und wirkt als Ausgleich für ungesunde Lebensgewohnheiten.
Ein Saunagang beginnt mit einer Dusche. Frisch geduscht und mit einem Handtuch als Sitzunterlage ausgestattet, betritt man die Sauna. Der Saunagang dauert meist 8-15 Minuten, wobei die Bänke je nach Temperaturhöhe variieren. Nach dem Saunagang sollte eine Abkühlung an der frischen Luft und eine kalte Dusche folgen. Der Wechsel von Hitze und Kälte fördert die körperliche Regeneration. Anschließend ist eine Ruhephase von mindestens 15 Minuten empfehlenswert. Ein Saunagang umfasst diese Reihenfolge von Erhitzen, Abkühlen und Erholen, was insgesamt etwa eineinhalb bis zwei Stunden dauert. Bei gesundheitlichen Problemen ist es ratsam, vorher einen Arzt zu konsultieren.
